La yaqaan dhammaan baradhada "ka batay" ee leh diidmo kuwa doonaya inay lumiyaan miisaan. Dhanka kale, tani way ka fog tahay had iyo jeer kiiska, nafaqeeyayaasha Jarmalka waxay aaminsan yihiin oo daabacaan maqaal ku saabsan sifooyinka faa'iidada leh ee baradhada ee wargeyskooda gaarka ah.
Waxaa soo baxday in badeecadani aysan ka qayb qaadanayn dufanka dufanka ee jidhka bini'aadamka, kuma jiraan dhammaan fiber-ka waxayna u baahan tahay oo kaliya in si sax ah loo kariyo.
Cunto karinta saxda ah waa inaad iska ilaaliso baradhada shiidan ee subagga, labeenta labeenta ah iyo waxyaabo kale, ha ku shiili barandhada saliid saytuun ah iyo gabbaldayaha, ha u isticmaalin baradhada sida saxan dhinaca (shiilan, baradhada shiidan) hilibka iyo kalluunka.
Khubarada nafaqada waxay ku talinayaan inay baradhada ku kariyaan maqaarkooda oo ay sidoo kale u isticmaalaan qaab la dubay. Khudaartani waxay qani ku tahay potassium iyo istaarij, taas oo saamayn togan ku leh shaqada muruqa wadnaha. Baradhada waa la cuni karaa xitaa ceeriin: maaha mid aad u dhadhan fiican leh, laakiin caafimaad leh, khubarada nafaqeynta ayaa xaqiijinaya. Laguma talinayo in la cuno digriiga baradhada jilicsan ee roodhida iyo jilicsan, taas oo aan lumin oo kaliya dhammaan tayada waxtarka leh, laakiin sidoo kale waxay xoogga saari kartaa walxaha waxyeellada leh - solanine.
Source: https://www.vladtime.ru